Your cart is currently empty!
kolacja
Ser halloumi jest źródłem białka, które jest ważne dla naprawy i budowy tkanki ciała. Ser dostarcza również wapnia, istotnego dla zdrowia kości i zębów. Kasza jaglana jest doskonałym źródłem białka roślinnego, błonnika i magnezu.
450
kcal
20
minut
Składniki:
- 50 g kaszy jaglanej, suchej
- 1/2 puszki kukurydzy (około 100 g), opłukanej i osączonej
- 1/2 czerwonej papryki
- 1/2 średniego awokado
- 1 garść rukoli lub szpinaku baby
- 100 g sera halloumi
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
- sól i pieprz, do smaku
Przygotowanie:
- Ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcjami na opakowaniu (zazwyczaj gotuje się ją przez około 15 minut). Odcedź i odstaw na bok, aby wystygła.
- W międzyczasie, na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Usmaż plastry sera halloumi na złoty kolor z obu stron (około 2-3 minuty każda strona). Odstaw na bok.
- W dużej misce wymieszaj ugotowaną kaszę jaglaną, kukurydzę, pokrojoną paprykę, awokado i rukolę.
- W małej misce wymieszaj pozostałą oliwę z oliwek i sok z cytryny, a następnie dopraw solą i pieprzem, aby przygotować sos.
- Na wierzchu mieszanki kaszy jaglanej i warzyw ułóż plastry sera halloumi.
- Polej sosem i podawaj od razu.