Your cart is currently empty!
przekąska
Edamame to doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika. Są niskokaloryczne, ale jednocześnie sycące, dzięki czemu stanowią idealną przekąskę dla osób dbających o zdrową dietę. Dodatkowo, zawierają cenne składniki odżywcze, w tym żelazo, wapń i witaminy z grupy B.
188
kcal
20
minut
Składniki:
- 1 szklanka (około 155 g) mrożonego edamame (z łupinami)
- sól do smaku (opcjonalnie)
- dodatkowe przyprawy według uznania (np. czosnek w proszku, papryczka chili, sok z cytryny)
Przygotowanie:
- Włóż mrożone ziarna edamame do garnka z gotującą się, lekko osoloną wodą.
- Gotuj na średnim ogniu przez około 5 minut, aż ziarna staną się miękkie, ale nadal jędrne.
- Odcedź edamame i przemyj je zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania.
- Możesz posypać edamame solą lub innymi przyprawami według własnych preferencji.
- Podawaj ciepłe jako przekąskę.