Szybko i zdrowo

przekąska

Awokado jest znane z wysokiej zawartości jednonienasyconych tłuszczów, które są korzystne dla serca. Pomagają one obniżać poziom złego cholesterolu LDL, jednocześnie podnosząc poziom dobrego cholesterolu HDL.

240

kcal

5

minut

Składniki:

  • 1/2 dojrzałego awokado
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
  • sok z 1/2 cytryny
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  1. Rozgnieć awokado na gładką masę.
  2. Dodaj jogurt, sok z cytryny, sól i pieprz. Wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji.
  3. Podawaj ze świeżymi warzywami​