Your cart is currently empty!
Śniadanie
To śniadanie dostarcza energii na długo, dzięki zawartości błonnika, zdrowych tłuszczy i białka. Ser feta to źródło wapnia i białka, szpinak dostarcza witamin A, C, K, żelaza i kwasu foliowego.
370
kcal
10
minut
Składniki:
- 2 kromki razowego chleba (około 80g)
- 1/4 szklanki (około 40g) sera feta
- 1/2 szklanki (około 15g) świeżego szpinaku
- 1/4 szklanki (około 30g) pokrojonych orzechów włoskich
- 1 łyżeczka (5 ml) oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Podgrzej kromki chleba w tosterze lub na patelni przez kilka minut, aż będą lekko chrupiące.
- W międzyczasie umyj i osusz szpinak.
- Na każdej kromce chleba rozsmaruj połowę oliwy z oliwek, a następnie ułóż na nich równomiernie pokruszony ser feta.
- Na serze feta ułóż świeży szpinak, a następnie posyp pokrojonymi orzechami włoskimi.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.