Śniadanie

Te proste i smaczne kanapki z łososiem wędzonym, serkiem śmietankowym i ogórkiem dostarczają białka i zdrowych tłuszczów. Możesz dodać dodatkowe warzywa, takie jak sałata, szczypiorek czy cebula czerwona, aby urozmaicić smak.

400

kcal

5

minut

Składniki:

  • 2 kromki pełnoziarnistego chleba
  • 100 g wędzonego łososia
  • 50 g niskotłuszczowego serka śmietankowego
  • 1 mały ogórek, pokrojony w cienkie plasterki
  • 1 łyżka posiekanego koperku
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  1. W małej misce wymieszaj serek śmietankowy z posiekanym koperkiem i sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem według własnych preferencji.
  2. Rozsmaruj równomiernie mieszankę serka na dwóch kromkach chleba.
  3. Na kromkach z serkiem ułóż plasterki ogórka, a następnie warstwę wędzonego łososia.
  4. Przykryj drugimi kromkami chleba, lekko przyciskając.
  5. Jeśli wolisz, możesz teraz kanapki przekroić na pół lub na ćwiartki.