kolacja

Krewetki: Są niskokaloryczne, bogate w białko i zawierają niewiele tłuszczu. Dostarczają też ważnych składników odżywczych, takich jak jod, który jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, oraz selenu, przeciwutleniacza wspierającego zdrowie serca.

340

kcal

20

minut

Składniki:

  • 200 g krewetek (obranych i oczyszczonych)
  • 4 ząbki czosnku (pokrojone w plastry)
  • 50 ml oliwy z oliwek extra virgin
  • 1/2 łyżeczki płatków czerwonego chili
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
  • Świeża pietruszka (drobno posiekana)
  • Sok z 1/2 cytryny

Przygotowanie:

  1. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj czosnek i chili, smaż na średnim ogniu aż czosnek zacznie się złocić.
  2. Dodaj krewetki, dopraw solą i pieprzem, i smaż do momentu, aż staną się różowe z obu stron (około 3-4 minuty).
  3. Zdejmij z ognia, dodaj sok z cytryny i posiekaną pietruszkę. Podawaj natychmiast.