Your cart is currently empty!
obiad
W przeciwieństwie do białego makaronu, makaron pełnoziarnisty zawiera całe ziarno, co oznacza, że dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, żelazo, magnez, selen i inne minerały.
350
kcal
20
minut
Składniki:
- 200 g suchego makaronu pełnoziarnistego (np. penne lub fusilli)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 ząbki czosnku
- 1 mała cebula
- 1 czerwona papryka
- 1 cukinia
- 150 g pieczarek
- 400 g krojonych pomidorów z puszki
- 1 łyżeczka suszonej bazylii
- sól i pieprz do smaku
- opcjonalnie: świeże liście bazylii do dekoracji
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie odcedź.
- W międzyczasie, na średnim ogniu, rozgrzej oliwę z oliwek na dużym patelni. Dodaj posiekany czosnek i cebulę, smaż przez około 2-3 minuty, aż cebula zmięknie.
- Dodaj pokrojoną paprykę, cukinię i pieczarki, smaż przez kolejne 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
- Dodaj krojone pomidory z puszki, suszoną bazylię, sól i pieprz do smaku. Gotuj przez kolejne 5 minut.
- Dodaj ugotowany makaron do sosu na patelni i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.
- Podawaj na gorąco, udekorowane świeżymi liśćmi bazylii, jeśli masz ochotę.