specjalne okazje

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, zwłaszcza jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które są dobre dla serca. Awokado zawiera również błonnik, witaminy i minerały, takie jak potas.

210

kcal (na porcję)

20

minut

Składniki na 3 porcje:

  • 200 g tuńczyka w sosie własnym
  • 1 awokado, pokrojone w kostkę
  • 1/2 czerwonej cebuli, drobno pokrojonej
  • Świeża kolendra, posiekana
  • Sok z 1 limonki
  • Mini tortille lub nachosy
  • Sos salsa
  • Sól do smaku

Przygotowanie:

  1. W misce wymieszaj tuńczyka, awokado, cebulę, kolendrę, sok z limonki i sól.
  2. Rozłóż tortille lub nachosy na płaskim talerzu.
  3. Na każdym kawałku ułóż łyżkę mieszanki z tuńczykiem, a na wierzchu dodaj sos salsa