Łosoś jest znany ze swojej wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca. Pomagają one obniżać poziom cholesterolu, zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i mają działanie przeciwzapalne.

Pudding chia to świetne źródło błonnika, zdrowych tłuszczów i białka. Jest to również doskonały wybór na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Możesz eksperymentować z różnymi dodatkami, takimi jak orzechy, nasiona, masło orzechowe, czy różne owoce, aby nadać mu różnorodne smaki.

Edamame to doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika. Są niskokaloryczne, ale jednocześnie sycące, dzięki czemu stanowią idealną przekąskę dla osób dbających o zdrową dietę. Dodatkowo, zawierają cenne składniki odżywcze, w tym żelazo, wapń i witaminy z grupy B.