Your cart is currently empty!
kolacja
Buraki są bogate w błonnik, który wspiera zdrowie układu trawiennego. Są również doskonałym źródłem folianów, manganu, potasu, żelaza i witaminy C. Mają właściwości przeciwzapalne i detoksykujące.
300
kcal
5
minut
Składniki:
- 3 średnie buraki, ugotowane, obrane
- 200 g mozzarelli
- 2 średnie pomidory
- 1 garść bazylii, liście oderwane od łodygi
- 2 łyżki octu balsamicznego
- 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
- sól i świeżo mielony czarny pieprz
Przygotowanie:
- Ugotuj/upiecz buraki wcześniej lub użyj gotowych pieczonych buraków. Aby upiec buraki, umyj je, zawiń w folię aluminiową i piecz w temperaturze 200°C przez około 45-60 minut, aż będą miękkie. Po wystudzeniu, obierz i pokrój w plastry.
- Na talerzu ułóż na przemian plastry buraka, plastry mozzarelli i plastry pomidora, tworząc wzór warstw.
- Posyp sałatkę liśćmi bazylii.
- W małej misce wymieszaj ocet balsamiczn z oliwą z oliwek, a następnie polej sałatkę.
- Dopraw sałatkę solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem do smaku.