Your cart is currently empty!
obiad
Cukinia jest niskokaloryczna i zawiera wiele składników odżywczych, takich jak witamina C, witamina K, potas i magnez. Marchewka natomiast jest źródłem witaminy A, witaminy K, potasu i błonnika.
450
kcal
20
minut
Składniki (2 porcje):
- 1 cukinia, starta na tarce o dużych oczkach
- 1 marchewka, starta na tarce o dużych oczkach
- 1 mała cebula, drobno posiekana
- 100 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- 1 jajko
- 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- sól i pieprz do smaku
- 2 łyżki oliwy z oliwek do smażenia
Przygotowanie:
- W dużej misce, wymieszaj startą cukinię, marchewkę, posiekaną cebulę i pokrojoną fetę.
- Dodaj jajko, mąkę pełnoziarnistą i proszek do pieczenia. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Wymieszaj, aby uzyskać jednolitą masę.
- Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Łyżką nakładaj porcje ciasta na patelnię, formując placki. Smaż po 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złoto-brązowe.
- Przełóż placki na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, aby odsączyć nadmiar tłuszczu. Powtórz kroki 3-4 z pozostałym ciastem i oliwą.